問題39次の記述のうち適切なものはどれか。3つ選べ。
（ ケアマネジャー試験 令和5年度（第26回） 保健医療サービスの知識等 問題39）
訂正依頼・問題報告をする
解答をみる
正解 1，3，5
筋力トレーニングは、糖尿病の予防につながる。
1：〇 筋肉量が減少すると、血糖値が上昇しやすくなります。そのため、筋トレは糖尿病予防につながります。
大きな負荷で行う筋力トレーニングは、息を止めて行うと安全である。
2：× 負荷の大きいものを持ち上げるときなど、つい呼吸を止めてしまう人もいるかもしれませんが、血圧の急上昇につながり高齢者には危険です。
冬の寒い時期の運動中は、汗をかかなくても水分補給が必要である。
3：〇 冬、特に気温の低い日は、乾燥しているため脱水症状になりやすいです。そのため水分補給は重要です。
疾病によるたんぱく質摂取に制限のない高齢者では、その摂取の目安量は1日30gである。
4：× 65歳以上の筋力維持のためには、1日に自身の体重1kgに対して1g以上タンパク質を摂取することが望ましいとされています。体重58kgなら58g以上です。
喫煙は、脳卒中のリスク因子である。
5：〇 設問通りです。喫煙は血管の収縮につながり、脳卒中リスクが増大します。非喫煙者と比べリスクは1.7倍ほど上昇するといわれています。